О нас Отзывы Блог клиники
Витбиомед+
  • Услуги и цены
    • Медицинские услуги
      • Андрология
      • Гастроэнтерология
      • Гинекология
      • Дерматовенерология
      • Инфекционные болезни
      • Кардиология
      • Мануальная терапия
      • Массаж
      • Неврология
      • Оториноларингология (ЛОР)
      • Педиатрия
      • Психиатрия
      • Психотерапия
      • Ревматология
      • Семейная медицина
      • Терапия
      • Ультразвуковая диагностика
      • Урология
      • Физиотерапия
      • Флебология
      • Функциональная диагностика
      • Хирургия
      • Эндокринология
      • Эндоскопия
    • Анализы
    • Справки и больничные
  • Клиники
    • Клиника Витбиомед + на Таганке
    • Клиника Витбиомед+ в Ясенево
    • Клиника Витбиомед+ в Черёмушках
    • Клиника Витбиомед+ в Жулебино
    • Клиника Витбиомед+ в Богородском
    • Клиника Витбиомед+ в Филях
    • Клиника Витбиомед+ в Марфино
    • Клиника Витбиомед+ на Рязанке
    • Клиника Витбиомед+ на Октябрьской
  • Врачи
  • Программы
    • Здоровое сердце
    • Здоровые суставы
    • Мужские программы
    • Женские программы
    • Здоровый желудок
    • Прикрепление по ОМС
    • Прикрепление «Год без забот»
  • Акции
  • Контакты
+7 (495) 104-40-03
Заказать звонок
Адреса клиник

Клиника Витбиомед + на Таганке
Клиника Витбиомед+ в Ясенево
Клиника Витбиомед+ в Жулебино
Клиника Витбиомед+ на Рязанке
Клиника Витбиомед+ в Черёмушках
Клиника Витбиомед+ в Богородском
Клиника Витбиомед+ в Филях
Клиника Витбиомед+ в Марфино

Время работы
Время работы
Ежедневно 08:00 — 20:00
Запись на прием
Записаться на прием

    Отравляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

    Срочный вызов
    Срочный вызов

    Если вам необходима бесплатная консультация, срочный вызов на дом или запись на прием, пожалуйста, звоните по номеру:

    • +7 (495) 104-40-03

    Или закажите обратный звонок по кнопке ниже и мы перезвоним вам в течение 3 минут.

    Заказать звонок
    +
    Home Кардиология Как сохранить здоровье сердца: 7 несложных советов
    29Янв

    Как сохранить здоровье сердца: 7 несложных советов

    by master

    Текст: Ирина Фролова

    Сердечно-сосудистые заболевания, по статистике ВОЗ, являются основной причиной смертности в мире. При этом снизить риск болезней сосудов и сердца несложно – нужно лишь следовать семи простым правилам.

    Контролировать артериальное давление

    Гипертония – важный фактор риска развития инфаркта и инсульта. Важно проверять артериальное давление регулярно: если у вас нормальное давление, то раз в полгода, а если повышенное – ежедневно. При этом важно не только его измерять, но и регулярно, а не от случая к случаю принимать назначенные врачом лекарства.

    Контролировать уровень холестерина и триглицеридов

    Эти показатели чрезвычайно важны для поддержания здоровья сосудов. Холестерин при его избытке формирует бляшки, которые откладываются на стенках сосудов, что ведет к их сужению – это заболевание называется атеросклероз и оно является ведущим фактором риска инфаркта и инсульта.

    Поддерживать здоровый вес

    Банально, но факт: лишний вес повышает риск заболеваний сердца, в основном потому, что при избыточном весе в крови повышаются уровни холестерина и растет артериальное давление. Поддерживая вес в пределах нормы, можно снизить эти риски.

    Питаться правильно

    Насыщенные жиры, соль и сахар – главные враги здорового сердца. Это не значит, что для профилактики следует есть все несоленое и несладкое, но необходимо следить за их содержанием в общем рационе, есть достаточное количество свежих овощей, фруктов, бобовых. Например, прекрасным источником полезных для сердца веществ станет капуста или чечевица.

    Получать достаточное количество физических нагрузок

    Не нужно убиваться в спортзале – чрезмерно интенсивные нагрузки тоже полезны не всем. Для здоровья сердца важнее регулярные стабильные нагрузки средней интенсивности, например, ходьба средним или быстрым шагом на 10 000 шагов в день, плавание, занятия теннисом. Йога и пилатес также полезны для здоровья сердца: они не помогут снизить вес, но укрепят мышцы, повысят обмен веществ и помогут контролировать артериальное давление и стресс.

    Избегать вредных привычек и стресса

    Известно, что вредные привычки и стресс увеличивают риск болезней сердца – они повышают артериальное давление. Конечно, полностью избежать стрессовых ситуаций невозможно, однако стоит постараться избегать их и научиться методам контроля стресса. От курения и избыточного потребления алкоголя лучше вообще отказаться.

    Проходить профилактические обследования

    Регулярное обследование сердечно-сосудистой системы позволяет обнаружить на ранней стадии и предотвратить дальнейшее развитие многих кардиологических заболеваний. Всем, кто находится в группе риска (мужчинам старше 35 лет и женщинам старше 40 лет, тем, кто подвержен регулярным стрессам и переживаниям, тем, кто часто испытывает повышенные физические нагрузки), а также всем, кто заподозрил наличие заболеваний сердца, следует проходить ежегодный скрининг.

    Он включает в себя:

    • консультацию врача-кардиолога;
    • проведение ЭКГ в покое и после нагрузочного теста;
    • эхокардиограмму сердца (УЗИ сердца);
    • анализы крови на холестерин, триглицериды, С-реактивный белок.

    Подобный скрининг здоровья сердца можно пройти за один день в клиниках «Витбиомед+». Узнать стоимость и записаться на прием можно на сайте или по телефону +7 (495) 104-40-03

    Рубрики:
    Categories
    • Кардиология

    Навигация по записям

    Предыдущая статья Как проводится УЗИ
    Синусит: не просто насморк Следующая статья Синусит: не просто насморк
    • Без рубрики
    • Беременность
    • Гастроэнтерология
    • Грипп и ОРВИ
    • Дерматология
    • Диагностика
    • Женское здоровье
    • Жизнь
    • Кардиология
    • ЛОР
    • Методы лечения
    • Неврология
    • Педиатрия
    • Психология
    • Ревматология
    • Терапия
    • Урология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    Витбиомед+

    Сеть клиник для всей семьи «Витбиомед+»

    Использование и копирование любых материалов с сайта vitbiomedplus запрещена.
    Услуги оказывает ООО "ВИТБИОМЕД+"
    ИНН 7706422720 / ОГРН 1157746574798
    Лицензия на осуществление медицинской деятельности: Л041-01137-77/00340400 от 01 ноября 2018 года. Выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

    Основные разделы

    • О компании
    • Услуги и цены
    • Программы
    • Акции и скидки
    • Врачи
    • Клиники
    • Отзывы
    • Контакты
    • Документы и нормативно-правовые акты
    • Пациентам
    • Сведения о медицинской организации

    Контакты

    • Адреса наших клиник
    • +7 (495) 104-40-03
    • Обратный звонок Вызвать врача Записаться на прием
    © 2023 ООО "Витбиомед+"
    Телефон для экстренного вызова +7 (495) 104-40-03
    Записаться на прием

      Отравляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

      Запись на прием

        Отравляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

        Оставить отзыв

          Отравляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

          Вызвать врача

            Отравляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

            Заказать звонок

              Отравляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

              Сдать анализы

                Отравляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных